Peamine eesmärk on harjuda tervisliku suhtumisega toitu ja siis ei häiri liigne kaal sind kunagi.. GOST liigitab need mereannid suuruse järgi väikesteks, keskmisteks ja suurteks. Kui pöörate tähelepanu mikro- ja makroelementidele, võime öelda, et kõnealused mereannid on lihtsalt täidetud kasulike seleeni, naatriumi ja fosfori ühenditega. Aga koorega?
Kasulikud omadused Kasu südamele Nad suurendavad "hea" kolesterooli taset veres ja "halva" taset - vähenevad.
Tõsine südamepatoloogia on just "halva" kolesterooli liigne kogus. B-rühma vitamiinidel on positiivne mõju ka kardiovaskulaarsüsteemile - nad hävitavad kahjulikke homotsüsteiini molekule, mis takistavad verevoolu ja kahjustavad veresooni.
Seda tüüpi koorikloomi iseloomustab kõrge oomega-6 ja oomegahapete sisaldus, mis aitab inimese veresoontel püsida elastsena ja tervena, väldib südameatakkide tekke võimalust ja alandab vererõhku. Vähi ennetamine Krevettide osa seleen hoiab ära vähirakkude tekke, pärsib nende kasvu ja hävitab ka nõrgenenud vanad rakud purustatud geeniaparaadiga.
See mikroelement on võimeline ka aktiveerima glutatioonperoksidaasi aktiivsust, mida iseloomustavad vähivastased omadused.
Krevettide koostis ja omadused
On teavet, et krevettides sisalduvad rasvhapped normaliseerivad ainevahetusprotsesse, vähendades pärasoole ja käärsoolevähi riski. Kasu närvisüsteemile Rasvhapped mõjutavad positiivselt aju kognitiivset funktsiooni. Suur oomegarasvhapete sisaldus hoiab ära vaimse töövõime kvaliteedi languse, kaitseb Alzheimeri tõbe ja dementsust.
Columbia meditsiinikeskuse teadlased on näidanud, et rasvhappeühendid aitavad vähendada Alzheimeri tõves esineva amüloidnaastude valgu beeta-amüloidi taset veres.
Krevetid: kasu, kaalulangus, krevettide kalorisisaldus
Lisaks võivad oomega-6 ja oomegahapped parandada meeleolu ja vältida depressiooni. Krevettides sisalduv magneesium omab suurepäraseid stressivastaseid omadusi. Antioksüdandid Krevetid on suurepärane antioksüdant.
Karotenoid, mida need sisaldavad, siseneb regulaarselt kehasse, soodustab uute kudede ja rakkude moodustumist, pikendades nende noorust ja aitab vähendada onkoloogilise patoloogia tekkimise riski.
Krevettide olemus ja elustiil
Antimikroobsed omadused Koorikloomade kestast leitud kitiinil on antimikroobsed omadused ning see aitab haavade ja lõikude kiiret paranemist. Samuti kasutatakse tänu sellele hambaravis ja toiduainetööstuses. Kasu luudele Krevettide kaalulangus krevett D-vitamiini ja kaltsiumi sisaldus aitab tugevdada luustikku. Neid mereande on kasulik kasutada osteoporoosi ja liigeste artroosi põdevatel patsientidel. Selle regulaarsel kohalolekul toidus väheneb lihaste ja luudüstroofia tekkimise oht, sidemed ja liigesed muutuvad elastseks ning luustik muutub tugevaks.
Tugev afrodisiaakum Krevetid on võimas afrodisiaakum.
Kreveti kasulikud omadused
Nende kõrge seleeni, joodi, valgu, lüsiini ja vitamiinide sisaldus normaliseerib hormoone, parandab meeleolu ja annab jõudu. Tänu sellele suurendavad nii mehed kui naised libiido. Eelised naistele Raseduse ajal on iga naine toitumisprobleemidega seotud.
Toitumisspetsialistid soovitavad rasedatel naistel lisada oma roogadesse mereande, mille kasulikud omadused aitavad kaalulangus krevett loote soodsale arengule. Rikkalik mineraalne koostis parandab ainevahetust, avaldades soodsat mõju endokriinsüsteemile, küünte ja juuste välimusele.
Koostis. Vitamiinide, mineraalide sisaldus krevettides
Krevetid on asendamatu mikroelementide allikas mitte ainult raseduse ajal, vaid ka menopausi ajal. Kasu meestele Mereannid on tugeva poole elanikkonna organismile väga kasulikud ja krevetid pole erand.
Vana-Roomas olid koorikloomad osa patriciaanide roogadest, nad lubasid neil tsingi ja seleeni sisalduse tõttu oma mehelikku jõudu ergutada. Rasvsed aminohapped osalevad meeste peamise hormooni - testosterooni - biosünteesis.
Pärast õhtusööki, mis sisaldas krevette ja muid toiduaineid nagu köögiviljad, riis ja valge kaalulangus krevett, on romantiline jätk garanteeritud. Krevettide kasutamine Toiduvalmistamisel Krevetid on taskukohased peaaegu kõigile ja samas peene lauakaunistusega. Millistele roogadele saate neid kaalulangus nashikis Muidugi salatid - neis õrnad, külmad ja peaaegu suus sulavad koorikloomade liha koos vürtsidega paljastab täielikult selle ainulaadse maitsva maitse.
Neid saab lisada ka pearoogadele. Mõni gurmaan valmistab krevetisuppe. Ja muidugi on laialt levinud lihtsalt tavalised krevetid ilma koostisosadeta. Erinevate kulinaarspetsialistide retseptid erinevad omavahel maitseainete maitseainete lisamise mitmekesisuse ja valmistamise kestuse poolest.
Mis on krevettide keetmise saladus?
dieet pankreatiidi ja koletsüstiidi Ingveri sidrun pipar kaalulangus toiduga 5 p
Kuidas neid küpsetada nii, et liha oleks täiesti küps ja maitsev? Toidu valmistamisel on oluline roll toidu korralikul sulatamisel. On reegleid, mis võimaldavad teil sellesse rohkem toitaineid salvestada: Krevette ei tohiks sulatada toatemperatuuril, mikrolaineahjus ega visata külmunud vette.
Toote optimaalne ettevalmistamine toiduvalmistamiseks - järkjärguline sulatamine ja sulatamine külmkapis tundi.
Vähem "õige", kuid ka tõhus viis sulatamiseks on asetada mereannid kurnale ja jätta need 15 minutiks külma vette.