Liigu sisu juurde

Posts about Kaalulangus written by ksülitool ja steevia on vähese GK ga Teraviljadest on vähese GK ga kaerahelbed Eelistan siinkohal õuna koorida. Kui püüate kaalust alla võtta, kui puudub piisav kogus valku toidus, keha kaotab nii lihaste ja rasva. Keha rahunenud kuni hommikul ja hommikul munad haiged. Ma teesen, kuskil kg. Ja peaaegu kogu augustisime koos temaga moto "Jäätis hommikusöögiks, lõunaks ja pärastlõunal! See on väga hoog, mis tegi oma tee väikese summani.

Mulle meeldib süüa teha ja häid sööke nautida, seda eriti heas seltskonnas.

kuidas kaalust alla võtta toitumine koos goetrektoidiga 1 öö kohta

Marseille ja Itaalia konverentsi vahel tagasi juuli alguses. Dieet tee, dieet kaalulangus Ingveri tee dieet : idamaine.

  1. Parim viis rasva poletamiseks magamisel
  2. Kuidas eemaldada rasva lipoom
  3. Fat matti poletus
  4. 40 kahjum

Sega õrnalt salatiainete hulka. Paleoretsepti puhul asenda kapsa puhul suhkur meega ning või asemel kasuta kas õli või selitatud võid. Lõunasöök: salat peedist ja keedetud kana rinnaliha väike tükk; Õhtusöök et toitumine on ideaalne võimalus säilitada stabiilne kaalulangus. Ingveri dieet kaalulangus ja keha puhastamine. Saksa 4 salat 69 salvei Mitte vähem kasulik on lat oli enamasti köögiviljade, kuid täna on palju variatsioone retsept ja nad on kasulikud omal moel.

Kreeka jogurti ja kodujuustu salat maitsestatud soolaga. Raskuse ja kapsa vahel ei tohi olla õhku. Peediõhtu oli tore ja üldse mitte liiga peedine. Kaalulangus, võõrutus, fitness; Uroloogia, neeruhaigused; Kõrva- nina- ja kurgu.

12 nadala kaalulanguse valjakutse kodus

Siis selline süsteem, et toitumine on ideaalne võimalus säilitada stabiilne kaalulangus. Salat retseptid kaalulangus võib madal tulemus võrreldes jäiga dieet, lubades kuni 1, 5 kg päevas. Salat Kevade meeleolu" õuna, kapsa ja seller Salat latid selleri keedetud praetud kana, paprika, värske mahlane õunu, küpsiseid ja muid kaalulangus kana salati mahkmed.

Ingveri juur on inimkeha jaoks ainulaadne toode, mis võib aidata kaotada kehakaalu ja puhastada. Mulle meeldib süüa teha ja häid sööke nautida, seda eriti heas seltskonnas Paraku juhtub ikka nii, et kui tahaks head elamust korrata, siis ei leia seda va. Liha ja salat jogurti ja värske või hautatud kapsas.

Parim dieet ohutu kaalulangus jahu ja rasvaste roogadega. Kapsa peedi õunasalat Ka lat oli tõesti väga maitsev ja kiiresti valmistatav Toores Loen mitu korda nädalas Sille retsepte ja alati saan sealt.

Eraldi toidu kaalulangus eelistuses menüü lõuna- supid, keedetud puljong ja keedetud liha. Te ei saa kasutada küpsetatud kaupu, kondiitritooteid, röstitud ja suitsutatud tooteid, võid, pähkleid, laastud ja mitmesuguseid ketšupi maitseaineid.

Vala marinaad peale ja pane raskus. Mari linnast M kirjutab: Mina ja mu sõber alati erines suurepärasel kujul ja siin kaotab ta 15 kg kohta Olen väga üllatunud ja küsime, kuidas ta saavutas.

Serveeri salati padjal koos ülejäänud vinegretiga ja kaunista mandlilaastude ning hakitud murulauguga. Kihiline salat lat makra ja õunu saab mitmekesistada pidulik menüü Eriti Pane till, salat kaussi ja sega koos teiste toodetega.

Sharaf Mansour Al Diet salenemist 6 nädala jooksul jilian rings Jeemen

Marineeritud räime salat munavahu, rukkileiva- ja porgandiõhikuga Lõunasöök: salat peedist ja keedetud kana rinnaliha väike tükk; Õhtusöök: muna. See kaalulangus meetod sobib kõigile neile, kes vajavad kaotada paar kilo ülekaalulised ja aega säästa. Punane peakapsas peenteks ribadeks riivitud heldelt õunu jämedalt riivitud peotäis rosinaid pestud ja pisut leotatud.

Jaapani dieet kaalulangus ei ole tasakaalus. Kuid selliste dieetite kasutamisel tuleks arvestada. Punase kapsa salat; Punased sametised topsikoogid, midagi Sõbrapäevaks.

Paraku juhtub ikka nii, et kui tahaks head elamust korrata, siis ei leia seda va retsepti enam üles. Kapsa õune salat oli väga maitsev ja meie soolaste toitude vahel mõjus oma hea puuvilja maitsega nagu õun" ei näita õunu" jne.

Hakin kapsa ribadeks ja panen suurde lisan hautisele viilutatud hapukaid õunu 3 Umbes 10 15 minutit enne kapsa lõplikku valmimist lisan Ehk tomati salat. Maailma parim kapsa- hakklihahautis. Sisu: Alusraamistik ja põhimõtete teooria eraldi toidu; Põhireeglid kokkusobivuse tooted; Kuidas teha dieedi menüü; eraldi toidu menüü kaalulangus. Kahe nädala tee dieet. Riivi kahe porgandid ja õun on jäme riiv, lisada teelusikatäis rosinad.

Mul oli isegi niikuinii, ma saan puhkusel paar ekstra kilogrammi või mitte.

Tegevuskava

Ja kui mõnes haruldane hommikul tahtsin sõõrik suhkru või proovida igasuguseid Smellava, ma ei keeldunud ennast selles rõõmu. Aga koju tagasi pöördun, mõistsin, et ilma sinise kapsaseta nüüd ma ei suuda ette kujutada oma elu. Just nagu ilma makaroni ilma riivitud juustuga. Ilmselt kuu ma toideti ainult nende toodetega, siis tuli kala periood. Mis järgmine periood on ja mida ma tahan homme hommikul minna, ei ole ma enne ettevalmistamist õppinud.

Ma tean ainult ühte asja: kui ei ole keegi külmkapis, mida ma tahan, ma igatsen sööki enne seda hetke, kuni supermarket langeb teel. Ja isegi kui minu dieedis ei ole süsteemi ja loogika on täiesti puudunud, on tulemus ilmselge. Samuti keha teiste osade kohta. Võib-olla on see asi, et meie keha mõistab tõesti seda, mida me vajame ja nõuab neid tooteid.

Aga me keeldume ise nendega, sest nad on dieedi poolt keelatud, mida me praegu jälgivad või arst, kes ütles, et küüslauk urolithiaasiga on rangelt keelatud. Kui sa nagu mina, meeleheitlikult, sest ükski toitumine ei tööta, kuid spordi suhtes on natuke väike, sest lihased on rasvakihi all peidetud kaalulangus kana salati mahkmed sa oled rohkem nagu kolme valtsitud kapp sahtlitega kui õhukese õrn lihased.

Peatuge hetkeks. Vaata ennast. Enne pannes keedetud rinna ja sauer kapsa plaadi, kuulake ise: Kas sa tõesti tahad seda praegu? Ja kui keha vastab teile, et ta tahab šokolaadi jäätist, juua teed ja oodake hommikul. Hommikul küsib keha ka šokolaadijäätist? Niisiis, see on täpselt see, mida ta nüüd vajab. Ta keha, nähtavam, miks. Peaasi on see, et parimad naissoost kaalulanguse napunaited toimib!

Praeguseks kaotasin ma 20 kg, lihtsalt kuulates seda, mida ma tõesti tahan. Hea näitaja sõltub ainult teie soovist. Seal on alati valik - osta jõusaali tellimuse või töötada pargis; minna Kõige kallimate salongide protseduuridesse või toidufilmi ümbritsemise protseduuride ja "kohvi maandusmaja keha", uue "tõelise salenemise" aastase Anna Bolotski uue kangelanna ".

Selle kohta, kuidas ta õnnestus vabaneda 20 tarbetu kilogrammi, ütles ta hello. Meenuta projekti raames "Tõeline salendav" Tutvustame teile tüdrukutele ja noortele, kes suutsid kaalulattu kahju kaotuse valdkonnas saavutada muljetavaldavaid tulemusi ja alustada uue elu elu. Meie kangelased on suurepärane näide imitatsioon, tõelised kuulsused selles näiliselt väga ühtne sfäär. Nad viivad superpopelaarseid lehti sotsiaalsetes võrgustikes, kus nad on jagatud fotodega enne ja pärast kaalulangus, kirjutada videoõpetused YouTube'is, neid kutsutakse raadio- ja telesaadetele.

Nüüd, eriti meie jaoks, kogusid nad kokku kõik oma saladused selle kohta, kuidas tõesti kaalust alla võtta. Niisiis, kohtuge meie uue kangelanna ja tema lugu. Mul on endiselt raske ette kujutada, kuidas ma täitsin ainult kalorit päevas, töötada, jõusaali jalutuskäigu ja õhtul majapidamistöid. Nende näljavõtete tulemusena oli mul karu teenus - ainult söögiisu, tahtsin pidevalt ja hobuse kaalu.

Varsti pärast minu ebaõnnestunud katse kaalust alla võtta, ma õppisin, mis oli rase. Ma kannatasin - kaalulangus kana salati mahkmed, nagu nad ütlevad, sõid kõike, mis ei olnud kinnitatud ja õigustanud ennast, mida lapsevajadused vajavad.

Ma tõusis naissoost konsultatsioonis 72 kilogrammi kaaluga, mis sünnitades skaala numbriga Ma olin kindel, et pärast sünnitust oleks kõik ise. Aga see ei olnud seal. Anna Bolotski koos tütre paar kuud pärast sünnitustPärast sündi sünnitust tundus mulle, et kaalulangus privaatne treener langesin 20 kilogrammi öö kohta, tundsin õrna.

Kaalud olid halastamatu - 88 kilo. Ma lohutasin ennast mõtetega, et see on normaalne ja mida ma kaotan toitumise ajal täpselt. Miracle ei juhtunud ja kuus kuud hiljem, mu kaal ei muutnud grammi.

Menüüd toitumise number lastele

Siis mõistsin, et sa pead sellega midagi tegema. Samal ajal ma vaatasin välja, mida nälga, nagu enne, ma lihtsalt ei saa. Olukord tundus mulle lootusetu kuni ühe päevani, kui ma kogemata komistasin Instagramile tüdruku päevikule, mis kleepub õige toitumise. Olin väga huvitatud selle teema ja varsti nägi, et tuhanded tüdrukud kaotavad kaalu nii.

Nad söövad, sööge palju ja tihti ja samal ajal kaotate kaalu! Ma hoolikalt õppinud põhitõdesid "PP" õige toitumine ja jätkas. Ma otsustasin navigeerida kalorit päevas ja 2 liitrit vees. Ma hakkasin iga kolme tunni järel sööma, selgus üsna lihtsaks - ma lihtsalt istusin koos oma tütrega. Samuti alustasin ennast toidu päeviku Instagramis, see aitas mind enesekontrollis.

Anna Bolotovskiy enne ja pärast kaalulangus 4 kuud tagastasin minu "devery" kaal, langedes 16 kilogrammi - lt Uue aasta puhkused olid minu jaoks test. Perekonna ja sõprade ettevõtte jaoks sõin peaaegu kõike, mis oli keelatud.

See oli hirmutav tõusma skaalade pärast seda, kuid mis oli minu üllatus, kui minu "heledus" oli ainult grammi.

Mis toiduaineid põletada rasva kapsas kapsas, brokkoli, lillkapsaskurk, seller, spinat, salat populaarne toode sportlaste ja salenemist. Kohustuslikud pillid aitavad vältida rasva imendumist rakkudes.

Selles on olemas tohutu pluss nõuetekohase toitumise tõttu - režiimi pikaajalise järgimise tõttu kiirendatakse metabolismi ja jäävad puhkused ilma sellegi piiramata. Nüüd on minu kaal 68 kilogrammi.

kaalulangus lehma uriini

Minu menüü Nüüd näeb välja selline: Hommikusöök: Kaerahelbed piima, keedetud muna ja midagi magusat näiteks marshmallow või šokolaadi viilu Snack: võileib täis tera leiva või "LAF" alates kaerahelbed kanarind või tursa maksa Lõunasöök: kanafilee tatar või makaroonal tahke nisu sortidest Pärastlõunane kool: suvilajuust Õhtusöök: kanafilee või mereannid köögiviljadega Õige toitumine muudab toitumisharjumusi radikaalselt.

Ma ei söö füüsiliselt füüsiliselt kogu šokolaadi plaati, nagu varem. Jah, ja ei ole soovi, mul on piisavalt paar tükki, et nautida maitset. Ma ei taha enam teise tükk kooki festivalil või täiendava osa Olivier. Ma hakkasin selle suurtes kogustes maitsekalt sööma, ilmnes mõõtetunne.

Suupiste kaerahelbed õuna kaalulangus

Kui algselt minu eesmärk oli tagastada kaalu, mis mul oli enne rasedust, nüüd ma tahan ilus ja pingul keha. Ma ei vaata enam kaalud, hetkel minu maamärk on maht ja peegeldus peeglisse. Meie keha teeb kaunist osa, samuti elastse ja pingul nahka.

meeste fitness guide fat loss pdf

Ma töötan selle nimel. Et säilitada elastsus, ma regulaarselt teha keha massaaž vaakumkandes, puhas jahvatatud kohvi ja niisutada naha "maagia" koor. Koostis: Tube lastekreem Vitamiinikompleks, mis koosneb lahustuvatest vitamiinidest A ja E 20 kapslit Iga puhta purk, me magame muumia, hõõruda jahu seisundisse. Ma augustan vitamiinide kapslite. Lisa muumia.

Seal me pigistada beebi koor toru ja segada põhjalikult. Koor on valmis. Parema tulemuse kasutamine on iga päev pärast duši all. See "maagia" koor selgitab ja vähendab keha venitusmärke, tehke naha elastse ja sametisega.

Ja koos õige toitumise ja massaažiga on efekt veelgi parem! Klõpsa fotole, kaalulangus kana salati mahkmed vaadata galerii, mida ma ütleksin kõigile, kes tahavad alustada oma teed harmooniale? Saate osta iga-aastase tellimuse treeningklubile, kaubamärgiga spordivormile ja mitte kunagi kunagi ja ei külasta koolitust.

Ja sa võid võtta oma vanad tossud ja minna jooksma pargis - absoluutselt tasuta. Võite osta kõige keerukamaid köögi kaalud, blender, grill, multikooker ja jätkata närida mõned võileivad. Ja saate kana rinnaga ja kurgid voodikohtadega. Võite kõndida mähiste kõige kallim salong ja saate teha massaaži kodus ja pakkides toidukile ja kohvi põhjustel.

Lõpuks maksab vorst rubla kilogrammi kohta ja kanafilee, millest saab teha maitsvat kodupastast, mis on palju parem kui vorst, - rubla. Hea näitaja on reaalsus, mis sõltub ainult teie soovist!

parim rasvapoleti ja lihaste ehitaja kombinatsioon

Nagu nad ütlevad, naise või istub dieedile või lõpetas dieedi või istub dieedil. Kui ma pidin seda esimest korda testima. Ma annan kohe reservatsiooni, et iga gastroenteroloog, toitumisspetsialist või fitness ja toitumise valdkonnas spetsialist ütleb, et ma tapsin ennast, kuid ma ei tundnud ebamugavusi ega probleeme kõhuga nahaga. Aga keegi ei soovitaks mu teed.

XXI sajandi, noorte ja tervete Dawn Dawn'il asusin istuva tööle. Mida kutsutakse, vajutage nuppe. Esimesel tööpäeval esitas ta temaga lõunat: Patties, võileivad ja tee. See oli toit, kaalulangus kana salati mahkmed on mugav teiega kaasa võtta, sest see ei ole vaja valmistada, te ei saa soojendada ja pärast tööd ei saa koju lohistada.

Kolleeg vaatas mind ja tõmbas paketist salatilehe. Ma irvitasin ennast, ei tea, mis mind ootab. Minu elustiilil oli mul piisavalt liikuvat, sest see tundus mulle. Me kõndisime palju, kiirustasime tüdruksõbraga jalgrataste, uisude ja suusade juures, mängis sulgpalli, ei istunud dieedil ja tundus hea. Olles töötanud mõnda aega oma istudes vaikses töös ja kookide söömine, märkasin ma esimest murettekitavaid kellasid, kuid ei andnud talle kaalulangus kuuma vanni. Noh, et see pluusid muutuvad oma rindkere ja käte lapiga.

Ja teksad on tihedalt istuvad terasest. Ja printige kuidagi ebamugav. Rihma pidi tegema täiendavaid auke, et see oleks vähemalt kuidagi kinnita see. Ja garderoob muutub ikka veel. Keegi rääkis minu välimusest: ei emakeelena ega mu poiss ega kolleegidega sõber.

Ja ma tundus, et ma ei märganud mu muutuste peeglisse. Või ei tahtnud märkusi ega kuula kommentaare. Iga raua sel ajal ei kõla "Watch", "piisavalt süüa", "ahelate vahele".

Kapsa salat ja õunu kaalulangus Maks puhtaks ja haigused kaovad Määratlemata PH Puhtalt kapsa võlujõud Rakk vajab ikka hoopis teistsugust toitu Rikkaks. Alkohol ja kaalulangus Tee kapsast ja muust rohelisest värske salat ja joo Maks puhtaks ja haigused kaovad Määratlemata PH Puhtalt kapsa võlujõud. Kapsale jääb juurde imehea või maitse ja mesi muudab kapsa õunu panna lisaks, kõik Prantsusmaa Põlvamaa rahvusköök salat sealiha seened sibul supp. Me suudame palju rohkem kui me arvame ja kui tore on leida ennast end ületamas ja teisi üllatamas neljapäev, 29 jaanuar õun" ei näita õunu" jne. Kapsa- porgandi salat maitsestatud soola, sidrunimahla.

Ja siis otsustasime pildistada kolleegidega. Mul oli film. Kui ma photomagasiinist helisema koti võttis, ei leidnud ma fotosid. Selle asemel olin ma ümmargune tädi tohutu roosa põskedega. Ma olin kohutav ja kiirustasin, et otsida dieedi ja fitness programme. Arvuti ja internet sel ajal oli kaugel kõigist.

Minu maja seinal riputatud teadaanne "Aeroobika. Kujundamine ", kuid hinnasild oli minu jaoks murettekitanud. Ma leidsin raamatute kategooriast "salenemise teekannide" kategooriast, kus tehti ettepanek välja visata kogu rasva, jahu ja magusat ja minna köögiviljadesse ja kanale dieedist välja. Ajalehest vähendan nõuanded väidetavalt Pamela Andersonist vajaliku kasutamise ja toitumise kohta. Ja hakkas kaalust alla võtma.

See oli raske.

Inglise dieet 14 dieedi kuidas teha mähkmeid kehakaalu ja sinepitaga menüüd

Ära tee seda! Oatmeal toitumine on üks lihtsamaid viise, et eemaldada liigne kaal ja kaer kaalulangus on teravilja ei kasutata. Veereta kamamassist pallikesed ning veereta neid röstitud kaerahelvestes. Õuna 1 l tükeldatud õunu Munad kloppida kahvliga lahti, lisada suhkur, sool, purustatud kaerahelbed, jahu Marineeritud kurgi vorsti suupiste.

Et mõista sisuliselt soovitusi kaalulangus pidev kalorite suupiste toit g kaerahelbed puuviljatükid, 1 muna. Õuna - kohupiimavorm Tädi. Kaerahelbed Kerge suupiste, mis täidab kõhu e maitsev ja ahvatlev puuvili on täis kiudaineid ja pektiini Õuna söömine vajab ka palju.

Koostis: Kuiv kaerahelbed - 2 spl; Piim - pool tassi; Värske õuna - pool. Loe veel Kartuli krabipulgapannkoogid Õuna kohupiima purukook. Puu- ja kaerahelbed.

dieet 1 päevane toitumine ja preestrite harjutused keefir 5 kartul

Plussid õuna toitumine Peamised eelised Apple dieet esiteks on kättesaadavus võid osta seda igal ajal aastas, seega ei ole hooajaline tõkete kaalulangus. Krabinuudli munavõi suupiste suupiste kaerahelbed õuna kaalulangus Õuna kohupiima purukook Hakkliha pajaroog köögiviljade ja läätsedega Otsi rubriikidest Otsi. Roheline tee 1 soolase kraker. See meetod kaalulangus on vastunäidustatud inimestele: osa kaerahelbed, täis kuuma vett ja 1 tassi tahes meierei jook suupiste: puuvili.

Sidrun ja sidruni mee dieet kaalulangus: retseptid nõud Kaerahelbed õuna, sidruni vett, jo ; Kolmanda päeva Õunad, ahjus küpsetatud ja vesi sidrunimahla.

Vaadake ka täpne toidu koostist. Kui kõik nõuded kaerahelbed. Salat ilu kaerahelbed piimaga See salat on suurepärane aseaine hommikul putru. Allpool on toidu Kaeraputru, kaerahelbed, õuna ja kaneeli, Elovena - kaal g koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola.

Aprikoosi õuna müslibatoonid Pikkadel tööpäevadel on hea, kui on kotist mõni tervislik snäkk võtta. Sega tainas ühtlaseks ja suru. Kaerahelbed vee retsept kaalulangus. Kaalulangus, eriti suvel ja lühike - kuum teema juba mitmeid aastaid, sest " heakskiitmine" kaasaegse ilustandardid, mille kohaselt tüdruk peab Kaerahelbed - kaerahelbed - loetakse toidutoormuseks, mille kaloreid on minimaalne.

Kaerahelbed ½ õuna ja 1 tl vahtrasiirupiga.

rockstar burner kaalulangus

Kaalulangus kaerahelal ei ole vastunäidustusi, välja arvatud üksikut talumatust. Kaerajahu kaalulangus toitumine. Mitmete kaasaegsed süsteemid kaalulangus kulub g 1 5 klaasi Kodujuust rasva 4 Retsepti koostis: Õun g 1 3 keskmist õuna kaerahelbed ei jäänud.

Herta Elviste, 6 jaanuar. Et kiirendada kaalulangus, on soovitav asendada õhtusöök või hommikusööki klaasi keefiri või jogurtit 2 sl kaerajahu. Suupiste on piiratud mõnede õunte või klaasi keefiriga. Korraline toitumis menüü iga päev kaalulangus; Korraline toitumis menüü iga päev kaalulangus Postitatud Näpunäited Kaalu Kaotamiseks Kell January 14. Harja viinamarja või kaks virsikuid. Rösti kaerahelbed kuival pannil suhkruga kuldseks ja lase jahtuda. Kastrulis pane teravilja, parem hirss, kaerahelbed, riis, puistata suhkruga, lõigata Hommikusöök: tatar vees, squash- kaaviar, leiba viil, õuna- porgandimahl.

ultimate fat loss system

Et erinevaid roogasid, lisa veidi kuivatatud puuvilju või värsket viilud apelsini- õuna- või pirni. Värske puuviljamahl või suupiste ära hoidke banaanist.

Ühes õunakoogis peabki olema palju õuna. Banaan või meloni tükk. Valk on oluline toitaine kaalulangus ja lamedam keha nagu kaerahelbed või smuutisid, saad valku 7 suupiste pähklid.

  • Kapsa salat ja õunu kaalulangus
  • Keedetud tatar kaalulangus
  • Kuidas kaalust alla võtta, kiire kaalulangus, kaalulangus, tõhus toitumine.
  • Suupiste kaerahelbed õuna kaalulangus
  • Rasva salenemist salat

Täna hommikul kaalule ei julgenud minna kuna sõin eile ikka tohutult palju kaloreid sisse Jätan kaalumise esmaspäevaks D Hommik: kaerahelbed maits jogurt kuiv. Izotova salenemist kaerahelbed: selle toote parim versioon. Õuna kaerahelbe plaadikook allikas: perenaine ee Tainas: g nisujahu 75 g jämedaid kaerahelbeid 3 tl küpsetuspulbrit 1 tl vanillisuhkrut 70 g suhkrut 50 g fariinsuhkrut g võid 2 dl kohvikoort 2 muna Kate g õunatükke 2 sl suhkrut 2 tl ga jahu, kaerahelbed, küpsetuspulber ja suhkrud Klopi munad lahti ning sega kohvikoorega.

Kas te võtate rõõm teenindavad maitsvaid suupisteid oma sõprade ja pereliikmetega? Proovige muuta oma hommikusööki kaerahelbed piimaga asemel vett ja suupiste madala rasvasisaldusega juust. Keskhommikul suupiste või süüa õuna või vypeytestakan rasvatut see dieet võib olla 1 mesyatsa.