Ehkki väiksem kaalunumber teeb rõõmu, ei maksa sellest liiga palju välja lugeda. Ta peab öö jooksul kaks korda pesu vahetama. Kuumas on organism sunnitud kehatemperatuuri säilitamiseks ja ellujäämiseks kiiresti higistama. Tšilli, greip ja roheline tee on head C-vitamiini allikad, mis kiirendavad ainevahetust, suurendavad keha vastupanuvõimet külmetushaigustele, tõstavad kehatemperatuuri ning aitavad küll kaalulangusele kaasa, kuid nende toime rasvade põletamises on niivõrd väike, et otseselt kaalulangusega neid seostada ei saa. Musklite kasvamisel mängib olulist rolli meessuguhormoon testosteroon, mida naise organism toodab väga vähe. Märgatavalt tugevnenud higistamist nimetatakse hüperhidroosiks.
Miks me higistame?
Näiteks võib higistamine tunduda nii tüütu kui ka ebameeldiv, juhul kui me ei mõista, et tegemist on organismi tervise huvides toimuva elutähtsa protsessiga. Spordimeditsiini Sihtasutuse spordiarsti Pii Metsavase sõnul aitab higistamine kehatemperatuuri õiges vahemikus hoida ja kehast jääkaineid väljutada.
Kui palju inimene täpselt higistab, on väga individuaalne ja sõltub geenidest. Samuti on iga inimese higilõhn erinev.
- Tervis
- Slim kiiresti kui palju kaalulangus kuus
- Milline on seos higistamise ja kaalukaotuse vahel? - Tervis - sõpsoriaasikeskus.ee
- Arstide nõuanded, tervisetestid ja -teenused.
- Kui higi voolab ojadena - Tervis - 60+
- Teema: Mis mul viga võib olla, sümptomid kaalulangus jne?
- Phentermiini kaalulangus nouanded
Higistades väljutab keha peale vee ja jääkainete elektrolüüte, mille tasakaalustamatus võib kaasa tuua probleeme ja äärmuslikel juhtudel viia südame rütmihäireteni. Talvel külma ilmaga suusatades tasub teada, et lisaks higistamisele läheb palju vedelikku kaotsi hingates. Kes ikka tahaks halvasti lõhnata?
Spordiarsti sõnul võtab nii mõnigi nõuks kaalulangus higistamisest trenni kaenlaalused antiperspirandiga kokku määrida, kuid sellega teed tegelikult endale hoopis karuteene. Trennis higistavad kõik, mitte keegi ei tee vahet, kas see on sinu või naabri lõhn. Higinäärmete antiperspirandiga blokeerimisega pole mõtet nahka stressi ajada, paremale sooritusele see nagunii kaasa ei aita. Samamoodi ei peaks naised spordisaali ilmuma meigituna, sest trenni tehes poorid laienevad ja ummistuvad ning tagajärjeks on kosmeetilised probleemid.
Milline on seos higistamise ja kaalukaotuse vahel? Seda tunnet võib vabalt pärast trenni ka kontrollida ja enamasti on seda kaalulgi näha. Ehkki väiksem kaalunumber teeb rõõmu, ei maksa sellest liiga palju välja lugeda. Trennijärgne kaalulangus on otseselt seotud vaid vedelikukaotusega. Nii kui juua vett - mida tulebki teha - taastub ka kehakaal.
Üleüldse ei ole liiga kuiv nahk hea, sest naha kaitsebarjäär on siis haavatav ja vigastustele vastuvõtlik. Juhul kui higistamine muutub inimese jaoks probleemiks, siis saab hüva nõu nahaarstilt.
Kuumas on organism sunnitud kehatemperatuuri säilitamiseks ja ellujäämiseks kiiresti higistama. Kõik on hästi eeldusel, et oleme heas seisundis, piisavalt vedelikku tarbinud, ei ole kurnatud ja kindlasti mitte alkoholijoobes.
- Väike õhtune palavik võib viidata tiisikusele.
- Toores toidu kaalulangus uks kuu
- Kaalulangus viitab tõsisele tõvele - Haigused - Tervis
- Miks me higistame? – Ajakiri SPORT
- Mis mul viga võib olla, sümptomid kaalulangus jne? - Perekooli Foorum
- Selle põhjusi on raske leida, vaja läheb visadust ja kannatlikkust, et järk-järgult uurides ja iga põhjust välistades lõpuks õigeni jõuda.
- Kaalulangus 160 naela
Need tõstavad kehatemperatuuri teistmoodi, väga kiiresti, ja inimene ei pruugi sellest kohe aru saada. Infrapunasauna minnes on oluline juua vedelikke enne sauna, selle ajal ja kindlasti pärast.
Kehakaalu alandamise jaoks saunas käia pole jätkusuutlik ega tervislik, ometi on see kaalukategooriatega spordialadel endiselt ühe meetodina kasutusel. Sellega tuleb kaalulangus higistamisest ülimalt ettevaatlik, sest kaalukaotus tuleb tegelikult ju ainult vedeliku arvelt.
On teada ka juhtumeid, kus naised loodavad tselluliiti vähendada end toidukilesse mässides. Vedelikku kaotab küll, kuid see tuleb kohe tagasi, kui midagi jood. Palju teed ja intensiivsem higistamine ei taga veel kiiremat paranemist.
Tavalise janutunde kustutamiseks sobib väga hästi puhas vesi. Peamine, et me ei laseks janutundel suureks minna ja tarbiksime pidevalt väheses koguses vedelikku.
Kui pikk on taastumine maovähendusoperatsioonist?
Inimene vajab päeva jooksul kindlasti poolteist liitrit vedelikku, kuid sinna alla läheb ka näiteks lõunasöögiks olnud supp, söödud puuviljad ja kõik muu, mis vedelikku annab.