Regulaarne treening - näiteks kolm minutilist seanssi nädalas - hoiab vähemalt vormis ja annab võimaluse teistest ülesannetest puhata või lihtsalt kodust välja tulla. Siiski on olemas lähenemisviise dieedile, mis aitavad teil sümptomeid vähendada, säilitades samal ajal tervisliku kehakaalu. Vasopressiin on hormoon, mis reguleerib vee, soola ja veresuhkru taset.
Peensool hõljub vabalt ka kõhuvaagnaõõnes.
Mida saate oma sümptomite haldamiseks teha Kui olete naine, võite olla märganud, et teie IBS-i sümptomid muutuvad sõltuvalt kuu ajast. Te ei kujuta asju ette - teie menstruaaltsükkel ja teie IBS-i sümptomite raskusaste on kindlasti seotud.
Paljud naised leiavad, et nende IBS näib halvenevat just enne menstruatsiooni saabumist. Teiste naiste puhul on nende IBS-i sümptomid menstruatsiooni ajal halvemad.
Üks, mis on kindel, on see, et naise menstruaaltsükkel ja seedesüsteemi toimimine on kindlasti seotud. Vaatame, miks see nii on ja kuidas see mõjutab teie enesetunnet. Hormoonid ja teie seedesüsteem Esiteks kiire bioloogia tund.
Menstruatsiooniga on seotud kaks peamist hormooni: östrogeen ja progesteroon. Need hormoonid ei mõjuta ainult suguelundeid.
Ibs permanent treatment 100%,ibs in hindi, ibs in english,IRRITABLE BOWEL SYNDROME, संग्रहनी पेट रोग
Tegelikult on teie seedetraktis nende hormoonide retseptorrakke. Seetõttu kogevad paljud naised, isegi IBS-i puudumata, menstruatsioonitsükliga seotud seedetrakti sümptomeid.
Sümptomid kogu menstruaaltsükli vältel Sõltumata sellest, kas teil on IBS, on teadlased leidnud, et menstruaaltsükli erinevad faasid seavad naised soovimatute seedetrakti sümptomite ohtu. Ovulatsioonile vahetult järgnevatel kuu päevadel on kõigil naistel tõenäolisem puhitus ja kõhukinnisus. Asjad muutuvad, kui lähened menstruatsioonile. Menstruatsioonile vahetult eelnevatel päevadel enne menstruatsiooni ja esimesel või kahel päeval, kui verejooks algab, tunnevad naised sagedamini kõhuvalu, kõhulahtisust ja iiveldust.
Mõne jaoks on nende süsteem menstruatsiooni ümbritsevatel päevadel toidule reageerivam, eriti gaasilised toidud. Lisaks IBS-i sümptomite halvenemisele näib IBS-i esinemine naistel olevat suurem risk menstruatsiooniga seotud järgmiste sümptomite tekkeks: Düsmenorröa valulik kramp.
Madala kalorsusega dieet on ette nähtud lühikese aja jooksul päevakuni seisund paraneb väljaheite normaliseerumine koos kõhukinnisusega, kõhulahtisuse kadumine, puhitusnähtude lakkamine. Pikaajaline meditsiiniline toitumine võib põhjustada valgu nälga ja vitamiinipuudust.