Selle asemel on meil parem progressi taga ajada. Siis saate ka täpsema info. Varem olin süüdi selles, et mängisin seda, mida mulle meeldib nimetada mänguks "Kõik või mitte midagi". Pidage meeles: kui te üritate kaalust alla võtta, on tervislikum marsruut aeglane ja pidev areng toitainetega tihedate toiduainete laadimisel ja aktiivseks jäämisel. Olete seda varem mänginud, eks? Teeme tagasipöörde ja keskendume kohe taastumisele, vastupidiselt sellele, et peatume oma valesammul.
Hakkas tundma, kuidas dieedi esialgne põnevus kulub ära Püüdis ennast mõttetult süüa Lihtsalt ei viitsi trenni teha Ära kaota kaalu, kuigi eeldasid Pole tuju tervislikult toituda Jah, vähemalt üks neist oled sina, eks?
Klaikalielt dapperi välimu pole tänu tänapäevatele mobiilirakendutele kunagi olnud lihtam. Ka oovite eda ohjeldamatut koifit taltutada või portida näguat lipu?
Minu nimi on Adam Gilbert ja ma olen taastuv perfektsionist. Mul on endiselt perfektsionistlikke kalduvusi, kuid ma lähen paremaks. Ma edenen. Varem olin süüdi selles, et mängisin seda, mida mulle meeldib nimetada mänguks "Kõik või mitte midagi".
Miks kaalulangus toidulisandid ja süstekohad on nii ohtlikud
See on siis, kui sa sööd terve päeva tõesti hästi, kuid siis sööd midagi, milles sa end hästi ei tunne, mis käivitab terve öö ebatervisliku söömise ahela, öeldes, et alustad homme lihtsalt värskelt. Olete seda varem mänginud, eks?
- Hakkas tundma, kuidas dieedi esialgne põnevus kulub ära Püüdis ennast mõttetult süüa Lihtsalt ei viitsi trenni teha Ära kaota kaalu, kuigi eeldasid Pole tuju tervislikult toituda Jah, vähemalt üks neist oled sina, eks?
- See osa sisaldab olulisi eksimusi et anda haigetele inimestele veega segatud tl söögisoodat.
- Maksimaalne kaalukaotus uhe nadala jooksul
- Хейл невинно улыбнулся: - Просто хотел убедиться, что ноги меня еще носят.
See pole lõbus. Kui mängime mängu "Kõik või mitte midagi", pole meil alati midagi. Iga üksik kord.
- Ее молитва была проста: она просила Бога защитить любимого человека.
- Kaalulangus chino hills
- Miks kaalulangus toidulisandid ja süstekohad on nii ohtlikud - Muu
- Toitumine mirkin forum osa 2
- ÜKS MANTRA, MIS TULEB VASTU VõTTA, KUI KAALULANGUS ON TEIE EESMäRK - HEALTHS -
- Parimad stiili- ja hoolitsusrakendused: ümmargune üles - Stiil -
- Где это? - Где же на необъятных американских просторах прячется эта загадочная Северная Дакота.
On ebareaalne oodata endalt pidevalt vikerkaari ja liblikaid, kuid madalaima tasemega tegelemine adam havitab kaalulangus episoodi mis tahes dieedi kõige raskem osa.
Seetõttu on järjepidevuse säilitamine nii keeruline.
Kuid isegi madalal hetkel võib olla edusamme. Näiteks, kui olete emotsionaalne sööja, võite tavaliselt ühe istungi jooksul lihvida pinti jäätist.
Eksperdid selgitavad, miks nad on väga halb mõte. Video: Kuidas rasvaladestuste arvel kiiresti kaalu kaotada?
Oletame, et proovite seda harjumust ohjeldada ja teie lõppeesmärk on mitte kunagi süüa rohkem kui tassitäis jäätist korraga. Esialgu on vaid mõne näksimise jätmine pinti põhja võitu, mida tasub tähistada.
Kui teil on tuju ja te ei soovi lihtsalt trenni teha - ja enamikul päevadel tunnete end nii, et oleksite terve päeva passiivne - tehke enne duši all käimist vaid 20 hüppedokki. See on edasiminek.
Midagi on alati parem kui mitte midagi.
Video: Kuidas rasvaladestuste arvel kiiresti kaalu kaotada? 2021, Mai
Sageli tunneme, et kui me ei saa tund aega trenni teha, siis ei tasu midagi teha. Ratsionaalselt teame, et see on rumal. Valmis on parem kui täiuslik. Ideaalset päeva või treeningut pole olemas.
Üks strateegia: lõpetage tervisliku elu idee jagamine terveks päevaks. See on reis söögikordade kaupa, mitte päevast päeva; soovitud keha saamine on umbes tuhandete söögikordade kogunenud jõud. Igaüks loeb täpselt sama palju kui järgmine.
Ja elu see ongi: edasi liikuda, kasvada ja areneda.
ligikaudne toitumine kaotada kaalu 15 kn teismelisele
Oleme võimsamad, kui arvame. Jah, ma tean, et ma kõlab nagu tore motiveeriv kõneleja, kuid see on tõde. Olles perfektsionist ja mul on "Kui ma ei saa olla täiuslik, siis miks peaks vaeva nägema?
Kellelegi ei meeldi haige kaotajaga mänge mängida. Nii et kas me tahame omada suhtumist, et kui me ei saa alati olla võitja, me ei peaks mängu mängimisega vaeva nägema?
See võib teile meeldida
Me ei õpetaks oma lapsi niimoodi mõtlema. Meie tervise, kaalu, kuju, liikuvuse, fookuse, energia ja hingamise kõik väikesed parandused on adam havitab kaalulangus episoodi. Muutused toidu ümber mõtlemises, reageerimises ja tegutsemises kõik loendama. Kõik muutused selles, kuidas me treenimisest mõtleme, on olulised.
Sel aastal kaalulangetamiseks kasutatav mantra: edasiminek pole täiuslikkus. Täiuslikkuse tagaajamine on asjatu. Selle asemel on meil parem progressi taga ajada.
massaaž tselluliidist ja naha Hiina tee, kuidas kaalust alla võtta elastsus
Teeme tagasipöörde ja keskendume kohe taastumisele, vastupidiselt sellele, et peatume oma valesammul. Harjutame eneseviha asemel enese kaastunnet. Pöördume ekspertide abi ja toetuse poole oma eesmärkide saavutamiseks, selle asemel et neid ratsionaliseerida. Kui meil on ainult kümme minutit, harjutagem need kümme minutit - see on alati parem kui üldse mitte kasutada.
Progress, mitte täiuslikkus. Kordan: progress, mitte perfekshin.
- Esta muerta, - прокаркал за его спиной голос, который трудно было назвать человеческим.
- Сьюзан пыталась отстраниться, но он не отпускал .
- Kaalulangus motivatsioon quotes rakendused
- Все застыли в ужасе.
Adam Gilbert on veebiprogrammi MyBodyTutor. Registreeruge tema tasuta kaalukadu käsitlevale minikursusele ja jälgige Aadamat Instagramis, Facebookis ja Twitteris.