Aastal läbi viidud uuringu 8 toitumisharjumuste mõju noortele resistentsetele meestele, kes leiti pärast kaheksa nädala möödumist, täheldati mitmeid tervisega seotud biomarkereid ja vähenes rasvasisaldus. Kahjuks ei ole ajaliselt piiratud söömise kohta piisavalt uuringuid, et teada saada, milline söömisakna kestus on parim. Selle konkreetse söömisharjumuste uurimine on ikka veel selle tipptasemel, kuid esialgsed tõendid on paljulubavad. See söömisharjumuste strateegia hõlmab viie nädala jooksul normaalset ehkki veel tervislikku toitu ja ülejäänud kahe päeva jooksul kalorite piirangut. Piiratud söömise kasutamiseks vähendaksite seda arvu. Päevade puudumise vältimiseks, kuna teie aken on liiga lühike, peaksite iga päev sama akna juurde jääma, kuni olete protsessiga lõpuni jõudnud.
Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde?
Piiratud söömine on teatud tüüpi dieet, mis keskendub söömise ajastamisele. Selle dieedi asemel, et piirata toidutüüpe või kalorite arvu, mida inimesed tarbivad, piirab see dieet aega, mida nad saavad süüa. Piiratud toitumisdieedil olev inimene sööb ainult kindlatel kellaaegadel.
Tõlgi kirjeldus tagasi inglise Ameerika Ühendriigid keelde Tõlgi With this simple intermittent fasting app with meal tracker and water tracker features, keeping track of your eating habits and achieving weight loss results has never been easier!
Learn how to fast and lose weight, get simple healthy diet tips with Simple — a meal 6-tunnine soomine akende kaalulangus and fasting tracker app with diet tracker, weight loss tracker, and food and water tracker yes, you have to drink water in sufficient amounts!
- Kas ma peaksin seda proovima?
- Kodu Stiil 7 vahelduvat paastumise eelist, mis ei ole kaalulangus 7 vahelduvat paastumise eelist, mis ei ole kaalulangus Enamik inimei proovib paatu pidada ühte eemärki ilma pidade: kehakaalu langetamiek.
- Она понимала, что коммандер заплатил огромную цену за ее избавление.
What is intermittent fasting IF and why can it help? IF is the most ancient eating pattern known to humans and anyone can benefit from it.
You alternate eating and fasting periods and use the Simple intermittent fasting tracker app to set up your schedule. For example, you fast during a hour window and can then eat during 8 hours fasting.
Varajane uuring 16: 8 katkendliku tühja kõhuga näitab kehakaalu languse eeliseid
Instead, it simply asks that you eat zero calorie during a specific period each day. This simple fasting app is worth it.
Even short fasting periods 12 hours or more that you can set in the fasting timer may result in weight loss, improved metabolic flexibility, and reduce the risk of metabolic diseases.
You just have to make sure to drink water during your fasting period.
And the best thing is that you have a meal planner, food tracker, and water tracker all in one place — the Simple app. How do I start IF? Simple will guide you and help you achieve your health goals.
Simple is not just a fasting tracker. This simple fasting app prepares a program, teaches you about IF, and helps you calculate fasting time mindfully and easy. What does Simple offer?
Siit saate teada, kuidas paastuda ja kaalust alla võtta, saada lihtsaid tervisliku toitumise näpunäiteid funktsiooniga Simple - söögikava ja paastu jälgimise rakendus koos dieedijälgijaga, kaalulangusjälgijaga ning toidu ja vee jälgimisega jah, peate juua vett piisavas koguses! Vahelduv paast on kõige populaarsem, tervislikum ja tõhusam kaalulangetamise meetod ning seda usaldavad sajad miljonid kogu maailmas!
Varajane uuring 8 katkendliku tühja kõhuga näitab kehakaalu languse eeliseid Varajane uuring 8 katkendliku tühja kõhuga näitab kehakaalu languse eeliseid Tervis ja heaolu Rich Haridy Chicago Illinoisi Ülikooli uued uuringud on uurinud ajaliselt piiratud söögi vorme, mida tuntakse kui 8 toitu ja väike uuring näitas, et see võib tõepoolest olla kehakaalu kaotamise tõhusaks vormiks. Kõige populaarsem hiljuti vahelduva paastumise vorm on olnud 5: 2 toitumine.
Mis on katkendlik paast IF ja miks see aitab? IF on kõige iidsem inimestele teadaolev söömisharjumus ja sellest saavad kasu kõik. Teil on vaheldumisi söömis- ja paastuperioodid ning kasutate oma ajakava seadistamiseks rakendust Simple vahelduva paastu jälgimise rakendus.
- Нет, а-а… нет, спасибо, сэр.
- Spa kasu kaalulangus
Näiteks paastute tunnise akna ajal ja võite siis 8 tunni jooksul süüa 8 paast. KUI ei ütle teile, millist toitu te ei saa süüa, ega loe kaloreid - see ei ole kaalulanguse range dieediplaan.
Selle asemel palutakse lihtsalt, et sööksite päevas teatud ajaperioodil null kalorit. See lihtne paastumisrakendus on seda väärt.
Soovitatavad artiklid 8-tunnine dieet on vahelduva paastu IF strateegia kiireks kehakaalu langetamiseks. See võimaldab teil süüa kõike 8-tunnises aknas ja 16 tundi paastuda.
Isegi lühikesed paastuperioodid 12 tundi või rohkem, mille saate paastutaimerisse seada võivad põhjustada kehakaalu langust, paremat metaboolset paindlikkust ja vähendada ainevahetushaiguste riski. See väike elustiili muutus võimaldab teil taastada oma kehas tavapärased protsessid, mille olete sagedase söömise tõttu kaotanud.
Paastumise ajal peate lihtsalt jooma vett.
- Salvesta minu nimi, e-posti- ja veebiaadress sellesse veebilehitsejasse järgmiste kommentaaride jaoks.
- Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde?
- Vahelduv paast on praegu üks populaarsemaid toitumisprogramme.
Ja parim on see, et teil on ühes kohas söögikava, toidujälgija ja veejälgija - rakendus Simple. Rakenduse veejoomise meeldetuletus on teie parim abiline teie paastuperioodil.
Enim Külastatud
Kuidas ma alustan KUI? Te ei pea alla laadima palju paasturakendusi ega teadma midagi paastumisest. Simple juhendab teid ja aitab teil saavutada tervisega seotud eesmärke. Simple pole lihtsalt paastujälgija. See on katkendlik paasturakendus, mis pakub teile tervist, kaalukaotust ja kognitiivset jõudu. See lihtne paastumisrakendus valmistab ette programmi, õpetab teid IF-i kohta ja aitab teil paastuaega teadlikult ja lihtsalt arvutada.
Mida 6-tunnine soomine akende kaalulangus pakub?