Vastus sellele küsimusele pole nii lihtne. Näpunäide Kui kaal langeb aktiivselt, siis püüdke iga päev süüa umbes 1,3 grammi lahja valku kehakaalu kilogrammi kohta. Tegelikult leidsid autorid, et 'lahustuvate kiudude lisamine töödeldud toitudele, sealhulgas kaloririkastele rasvumist põhjustavatele toitudele, võib olla vahend nende kahjuliku mõju leevendamiseks'.
Ma lihtsalt ei saa seda kaalu kaotada. Kui te paluksite kahekümne viieaastasel minul ennustada, kuidas mu neljakümnendad 3 naela kaalulangus trikk näevad, oleksin nende kirjeldamiseks kasutanud vaid ühte sõna: paks.
Kuidas see ei võiks olla?
- # 1 kaalulangus vahetada kaotada 60 naela aastas - Kaalukaotus
- Slim alla parast 50
- Csn slimming
- Vesikastanid 2.
Olin üles kasvanud üksildase, tõsise suhkrusõltuvusega riivsilapsena; minu parimad sõbrad olid Kolm musketäri ja ma ikka jonnin magusa kraami järele. Kuid Nullsuhkru dieet muutis mu saatust - ja muudab ka sinu.
Kategooriateta See üks vahetus aitab teil kaotada 60 naela aastas Selle kalorivaba joogi vahetamine magusate jookide vastu parandab teie tervist ja aitab aktiveerida teie keha suurema rasva hävitamiseks. Kaalukaotus Kujutage ette, et teete vaid ühe lihtsa vahetuse ja kaotate ühe aastaga nelja tänupühade kalkuni samaväärse kaalu. Me räägime siin 60 naelast. See ei pea olema teie kujutlusvõimes - see võib olla reaalsus. Kõik taandub sellele, mida te joote.
See revolutsiooniline uus programm on kaalukadu ja kõhurasva uurinud kahekümne aasta jooksul, mille tulemuseks on kõigi aegade kõige tõhusam dieet. Järgides lihtsat neljateistkümnepäevakava, viite oma keha kiiresti ja tõhusalt täiuslikku tasakaalu ning hakkate üleliigseid kilo kiiresti langetama.
Ja seda tehes avastate uue viisi, kuidas mööda maailma jalutada, mis hoiab teid ohutult eemal 3 naela kaalulangus trikk ja on üks meie aja suurimaid haigusi. Lamendate oma kõhtu, parandate tervist ja näete, tunnete ja elate paremini kui kunagi varem.
14 viisi päevas naela kaotamiseks
Täpselt nii juhtus, kui eelmisel suvel jagasin Nullsuhkru dieet testpaneeliga, kus on üle inimese, kellest mõned kaotasid päevas isegi naela ja kuni 3 tolli vööst. Saladus Nullsuhkru dieet on see, et see on suunatud kõige virulentsemale viirusele: lisatud suhkrud. Ja see töötati välja, pidades 3 naela kaalulangus trikk maailma olulisemate meditsiiniliste ühenduste tipptasemel soovitusi. Alustage nende igapäevaste rutiinide lihtsate igapäevaste muudatustega ja check royal king fat burner Nullsuhkru dieet nüüd alustada kaalu langetamist armastatud toite süües!
Scary Robber,Little Singham,Troll Quét Horor,Slendrina Asylum,Shoe Race,Zombie Tsunami,Tom Hero Dash
Nullsuhkru dieet Saladus nr 1: kraavige lisatud suhkrud Ma ei ole siin, et teile öelda, et peate loobuma oma maiustustest, lohutustoitudest või süüdlastest naudingutest. Selle asemel Nullsuhkru dieet on suunatud lisatud suhkrutele - suhkrutele ja siirupitele, mis lisatakse toitudele ja jookidele nende töötlemisel või valmistamisel.
Õpid, kuidas neid märgata, kõrvaldada ja eluaeg neist lahti saada. Tulemuseks on peaaegu kohene kehakaalu langus.
See üks vahetus aitab teil kaotada 60 naela aastas
Nullsuhkru dieet testpaneel Sandy Villegas, 62, Monroe Townshipist, NJ, proovis dieediplaane nagu Kaalujälgijad, kuid ütleb: 'Ma ei toitunud tervislikult, sest sõin iga päev palju rafineeritud süsivesikuid.
Üsna varsti märkasin, et löön kaalulangetamise platoo ja mu kõht on sama punnis nagu kunagi varem! Oh, sa sööd palju toitu, kuid mitte sellepärast, et oled raevukas. Sest see maitseb nii hästi!
Kiud alandab ka toiduainete glükeemilist indeksit GIst kiirust, millega need muutuvad toksiliseks veresuhkruks, mis toob kaasa igasuguseid tervisele kasulikke omadusi. Tegelikult avastati Texase ülikooli MD Andersoni vähikeskuse ülevaates, et täisteratoodetest saadud kiudude tavapärane tarbimine vähendas südame isheemiatõve riski 20—40 ja diabeediriski 20—30 protsenti. Raamat sisaldab ka juhiseid toitumismärgiste lugemiseks, nii et saate alati teha õige valiku. Pärast testpaneeli 'Mul on lihtne silte kontrollida ja reeglit jätkata, kontrollides suhkrut ja kiudaineid,' ütleb Lisa Gardner, 49, Elginist, SC.
Parim osa on see, et ma ei vaja suhkrut ega ihka magustoite!
Hea kaal 5 jalga 40?
Nullsuhkru dieet Saladus nr 4: lõpetage isu Shutterstock Paneelid sisse Nullsuhkru dieet purustas nende isu, kaotades soovi liigsöömise ja kesköiste suupistete järele.
Just eile tõid nad töökaaslase peol välja kolm erinevat kooki koos koogikestega ja ta ei puutunud ühte tükki! See on pikaajaliste tulemuste saladus Nullsuhkru dieet.
Päev I ärkama ja teha hommikusöök: pool tassi jämedast koos DAB margariin, üks Segipaisatud muna ja üks keskmise röstitud mandli kohvi Dunkin 'Donuts neli võrdsete ja pool ja pool.
Uuringu paneelil osalev Tara Anderson, 42, Leonardo osariigist, NJ, ütleb, et pärast nelja nädala pikkust dieedil olekut: 'Mis mulle selle juures meeldib, on see, kuidas see mu maitsemeeli ümber koolitab.
Mul on paar korda olnud vähe suhkrut ja see on nüüd liiga magus.
Üritan ikka suhkruta kohviga harjuda! Ma tunnen end väga hästi ja jätkan seda eluviisi. Leidsin tõendi, et see lihtsalt ei tööta. Austraalia teadlased vaatasid erinevaid dieete, sealhulgas madala suhkrusisaldusega ja kõrge valgusisaldusega dieete, et näha, kas neil oli dieedipidajate kehas erinevust. Nad panid kõik katsealused ühele kalorite arvule ja jagasid need nelja rühma, proovides variatsioone kõrge ja madala valgusisaldusega ning kõrge ja madala suhkrusisaldusega kavades.
Kuidas see mees lõpuks jo-dieedi lõpetas ja tal oli 140-kilone kaalulangus
Nad leidsid, et kõik asjad võrdsed, suhkru vähendamine aitas inimestel kaalu kiiremini kaotada, isegi kui üldine kalorite arv jäi samaks.
Lühidalt, süsivesikute ja madala suhkrusisaldusega dieet - nagu Nullsuhkru dieet - oli parim nii rasva kui ka kardiovaskulaarse riski vähendamiseks. Nullsuhkru dieet Saladus 7: sööge mõistlikult Teadlikumaks saamine - mitte ainult sellest, mida sööte, vaid ka igapäevaelu igast küljest - võib tõsiselt mõjutada teie keha ja teie tervist. Seejärel tegid nad röntgenpildil katsealuste kõhtu, et teha kindlaks nende kõhurasva tase. Nad leidsid, et mida kõrgemad inimesed said tähelepanelikkuse uuringus skoori, seda vähem oli vistseraalset rasva neil tõenäoliselt!
Tegelikult on vähem tähelepanelikel inimestel kõhus keskmiselt lisakilo rasva. Nullsuhkru dieet õpetab meid olema eriti tähelepanelik selle suhtes, mis suhu läheb. Põhjendades suhkrut sisaldavat töödeldud toitu looduslikumale kiudainerikkamale tervele toidule, ei vähenda me ainult suhkrut ja suurendame kiudaineid; vähendame teiste kemikaalide tarbimist, mis pole tegelikult toit, kuid mida me sööme peaaegu iga päev.
Nullsuhkru dieet Saladus nr 8: valige lihtne plaan Donna Scott tegi. New Mexico osariigi Las Crucesest pärit viiskümmend kaks aastat vana välitehnik arvas, et kaalulangus on aeglane ja koormav ülesanne, mis hõlmab nälga, ohvreid ja rohkem distsipliini, kui keegi meist sooviks.
Kui teil on 5 jalga 5 tolli ja aastane, milline peaks olema minu kaal? Kuidas saab kaalust alla võtta ja teil on kõrge vererõhk 5 lapsega aastane? Tema pere sõber on mõeldud medifasti kaalukusele, mille ma kaotasin 40 naela 3 kuu jooksul, kui ma olen Minu aastane ema on kaotanud üle 50 naela ja on programmi tervishoiu treener.
Ometi edasi Nullsuhkru dieet Tundus, et Scotti lisaraskus kukkus lihtsalt temalt maha - märkimisväärsed 15 naela läksid vaid 14 päeva jooksul - sest see oli nii lihtne. Alates algkaalust naela on ta nüüd lahja, keskmine Ja see pole mitte ainult kaotatud rasva kogus, vaid ka rasvatüüp: ohtlik, näotu kõhurasv. Nullsuhkru dieet Saladus nr 9: peatage sooda Burn fat d koksi purgil on suhkruväärtus neljal Krispy Kreme glasuuritud sõõrikul.
Realistlik, turvaline ja teostatav juhend üle 100 kilo kaotamiseks
Ja soodatööstus teeb kõik endast oleneva, et see teil ununeda. Coca-Cola demonstreeriti hiljuti Pediaatriaakadeemia veebisaidi HealthyChildren. Ja hiljutised uuringud, milles leiti, et noorukite energiakulude puudumine aitas rasvumiskriisi suuresti kaasa, osutus Coke'i rahastatud. Võitle tagasi, vahetades sooda hoopis magustamata Ausa tee või Tejava tee vastu - mõlemal on null suhkrut.
Ja kui soovite puuviljasmuutit, vaadake pakutavaid võimalusi Nullkõhu smuutidmis on valmistatud ainulaadse supertoitainete seguga, mis muudab teie soolestiku tasaseks, parandab ainevahetust ja lülitab teie rasva geenid lõplikult välja.
Nimetan seda ühe nupuvajutusega sekundiliseks kaalukaotuseks.
Nullsuhkru dieet Saladus nr dialigeerige diabeet Shutterstock Sandy Villegas tegi midagi enamat kui lihtsalt kõhu kaotamine Nullsuhkru dieet.
Kuid nüüd on tema glükoositase stabiilne. Pärast kuue nädala möödumist Nullsuhkru dieet'Võtsin täna paar minutit, et analüüsida aasta-päevase glükoositulemusi enne ja 3 naela kaalulangus trikk ning tulemused näitavad, et dieet on oluliselt vähendanud vere glükoosisisaldust! Rääkimata sellest, see on kõige lihtsam dieediprogramm, milles ma kunagi käinud olen!
Vastavalt veebiajakirja BMJ Open Ja muide, sealt tuleb 90 protsenti kogu meie lisatud suhkrust. Arvan, slimming magu see on halb? Klõpsake siin, et teada saada, kas te sööte 50 ebatervislikumat toitu planeedil!
Mõtlema Nullsuhkru dieet detoxina. Ühes uuringus jagasid teadlased osalejad kahte rühma.
- Kaalulangus menuu ja ostunimekiri
- Kate fatkiller
Teisel grupil kästi ette kujutada end söömas kolmkümmend. Kummalisel kombel kippusid kolmekümne kommi söömisest fantaseerinud inimesed tegelikult tegelikust vähem sööma kui need, kes piirdusid vaid kolmega. Vastupidiselt levinud arvamusele vähendab teadlane, et kujutate ette toidu ahmimise naudingut, teie isu selle järele.
Nullsuhkru dieet Saladus Instagramis oma eine Meil kõigil on tüütuid sugulasi, kes ei saa Big Maci süüa, ilma et sellest kõigepealt pilti postitaks. Kuid need, kes nälgivad sotsiaalmeedias toidupoegade kuulsust, võivad olla millegagi seotud. Ajakirjas The American Journal of Clinical Nutrition tehtud tähelepaneliku söömise uuringute analüüs näitas, et need, kes meenutavad oma viimase söögikorra täitmist ja rahuldust, söövad järgmisel söögikorral vähem.
Nullsuhkru dieet Saladus nr suurendage tervislikku soolestikku Põhjus, miks 'rohkem kiudaineid' töötab, on midagi enamat kui lihtsalt teie täitmine. Tõepoolest, vaid kaks päeva kiudainerikka dieedi söömist võib teie soolestiku bioomi piisavalt muuta, et vähendada põletikku ja alustada kehamuutusi, mis põhjustavad kehakaalu langust, selgub American Journal of Physiology Tegelikult leidsid autorid, et 'lahustuvate kiudude lisamine töödeldud toitudele, sealhulgas kaloririkastele rasvumist põhjustavatele toitudele, võib olla vahend nende kahjuliku mõju leevendamiseks'.
Lihtsalt rohkem kiudaineid söömine aitab nii palju, vaevalt pead muretsema selle pärast, mida veel sööd. Nullsuhkru dieet võib aidata teil sõltuvusest loobuda. Püüdke oma tühjad kalorid asendada oluliste kaloritega ja avastage päevane plaan oma kõht lamedamaks muuta, isud purustada ja kogu elu lahjaks jääda Nullsuhkru dieet!
See on lihtne ja töötab.