See toitumiskava julgustab inimesi regulaarselt tervislikke toite kavandama, kuid peaksime arvestama, et oluline on ka minutine igapäevane treening. Käisin hommikuti jooksmas ja õhtul ka. Autor: M. Vahel väike tükk šhokolaadi või külas kooki käib küll, aga koju ei osta enam.
Esimene etapp on inglise toitumine 21 päeva — valkude
Olen lugenud foorumist, kuidas peotäie rohelise sibula söömine pani kaalu kinni mitmeks päevaks. Olen näinud, kuidas magamatus ja stress, kuumas saunas käimine, vähe joomine jne mõjutavad seda protsessi.
Soovitan igaühel endal asi selgeks teha ja mitte kuulata neid, kes seda ise järgi proovinud ei ole! Ise olen dieedil olnud natuke üle 3 nädala, enesetunne on super, nälga ei ole, maha olen võtnud üle 7 kg.
Pohimote lihtne - toitutakse nii nagu vanasti yrginimesed, et paev labi sood ainult tooreid juurvilju porgand, kurk, paprika jne. Void ka salati eesti jatta kui suurem rohelise sober ei ole ja naiteks kodujuustu selleasemel. Paeva jooksul tuleb piisavalt vett juua.
Reeglina on oluline kinni pidada tervislikest eluviisidest ja regulaarsetestsöögiaegadest. Väldi väljas söömist ja valmista kodune toit ise! Alusta kohe ja tunned muutusi juba peale esimest päeva.
Ja sinna juurde kaib sport. Ma teenin praegu kolm-neli korda nadalas. Kaks neist cardio ja kaks siis lihaste - ja joutreening.
Esimesed kaks - kolm paeva olid rasked, sest harjunud ju suuri lounaid syya jne. Nyyd, olen taiesti harjunud ja kui artlikkeid selle kohta lugeda, siis inimesed raagivad kuidas sellisest toitumisest kujuneb valja elustiil ja taiesti voimalik.
Tavaolukorras meeldib mulle süüa teha. Ülepää maitsvad toidud mulle sobivad.
Kaalu langetamiseks, et võistlusteks sobivasse kaalu jõuda kasutasime me ühte dieeti, mis on sarnane USAs General Motorsi töötajate jaoks loodud dieedile. Reeglina on oluline kinni pidada tervislikest eluviisidest ja regulaarsetestsöögiaegadest.
Väldi väljas söömist ja valmista kodune toit ise! Alusta kohe ja tunned muutusi juba peale esimest päeva. Keskendumine on paranenud.
Juba 24 tunni pärast tunned vähem näljatunnet ja suudad paremini kontrollida planeerimata söömisi, kuna sa pole veresuhkrut asjata tõstnud ja langetanud ebaregulaarsuse ja suure suhkrusisaldusega näksidega. Stabiilsem veresuhkru tase võimaldab keskenduda paremini ja annab energiat treeninguks.
Möödas on 7 päeva. Kasu on reaalne - sa ei märka silmade või sõrmede tursumist, kuna vedelik väheneb tänu väiksemale soola tarbimisele.
Ajakava koostamine
Ja sageli need dieedid ei ole nii ohutud naised. Erinevalt teiste erinevate dieetide, inglise dieet 21 päev lubab pikka aega püsida sale ja ei mõtle teiste meetodite teel harmoonia.
Inglise dieet omataoline täiesti ainulaadne. Kui abi selle dieediga on võimalik saavutada kaalulangus lühikese aja jooksul.
keha ümbris tselluliidi slim komplekt kaalulangus dopel herts vastu vetikatega
Ja mis veelgi tähtsam, tervis seejuures eriti palju ei kannata. Muidugi juhul, kui naine teeb kõik õigesti. Selline lähenemine toitesüsteem ennast täielikult õigustanud. Menüü inglise dieet tõesti väärikalt ise tähelepanu.
торт СМЕТАННИК! выпекаем с ОДНОГО ЗАМЕСА и на ОДНОМ ПРОТИВНЕ! ПРОСТО и БЫСТРО Сборка торта СМЕТАННИК
Kuid püüdkem mõista põhjalikumalt.